A meditação é uma técnica milenar e seus benefícios já são comprovados cientificamente. Muitas vezes queremos meditar e não sabemos por onde começar, ou até já tentamos meditar mas por não ter um método e orientação acabamos desistindo. Este curso elimina as maiores armadilhas e desmistifica os maiores mitos sobre a meditação.
 
Meditar é estar no presente, vivenciar o agora. É necessária certa entrega para a prática meditativa; o ato de racionalizar deve dar lugar à experiência meditativa. Um dos principais focos da meditação consiste em despertar nossa consciência enquanto pessoas com diferentes capacidades, percepções e objetivos. Dentre os benefícios desta prática, estão: diminuição da insônia e depressão; aumento de bem-estar e autoestima; estímulo da criatividade, inteligência e memória; fortalecimento do sistema nervoso e imunológico; redução da pressão arterial e de dores de cabeça; redução do estresse e ansiedade; diminuição do consumo do tabaco e de drogas; aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho.
 
Conteúdo Programático
O que é Meditação
Técnicas de Respiração
Postura
Relaxamento
Concentração e foco
Abstração dos sentidos
A Meditação Transcendental
A Meditação e seus aspectos Psicológicos
A meditação aplicada à saúde
A arte da meditação
Teoria e prática da meditação.
Principais obstáculos encontrados.
 
Público Alvo
Todos os Interessados
 
Requisitos
Nenhum
 
Duração
Até 30 dias
 
Carga Horária
10 horas
 
Objetivo
Apresentar conceitos e fornecer amplos conhecimentos sobre a técnica, contemplando aspectos teóricos e práticos, oferecendo aprendizado de qualidade e capacitando o aluno para a ampla utilização da técnica.
 
Metodologia
Este curso é ministrado no sistema online com dia e horário agendado, apostila didática de fácil entendimento, video-aulas e suporte para dúvidas via Whatsapp ou Telegram. 
 
Certificação
Certificado de curso livre devidamente assinado e registrado na Biblioteca Nacional - RDA, reconhecido em todo território nacional.